Dakar, 24 déc. 2025 (VIBRACTU) – Il y a des jours où tout semble compliqué.
Des jours où vous tombez.
Pas forcément de manière spectaculaire.
Parfois, c’est une chute silencieuse.

Une fatigue qui s’installe.
Un découragement.
Une blessure que personne ne voit vraiment.
 
Dans ces moments-là, on cherche souvent la solution.
Le déclic.
La réponse miracle.
Quelque chose qui viendrait réparer ce qui fait mal,
ou quelqu’un qui viendrait nous sauver.
 
Et pourtant,
il existe une clé très simple.
Tellement simple qu’on la sous-estime.
Si discrète qu’on l’oublie souvent : LA GRATITUDE.
 
Pas une gratitude de façade, ni une formule apprise par cœur.
Mais celle qui se vit à voix basse.
Celle qui commence quand vous vous arrêtez un instant,
et que vous regardez ce qui est déjà là.
 
Chaque jour, vous pouvez rendre grâce.
Même les jours où tout ne va pas bien.
Même quand vous ressentez du manque.
Même quand la vie ne ressemble pas encore à ce que vous espérez.
 
Rendre grâce, ce n’est pas fermer les yeux sur ce qui fait mal,
sur les difficultés.
C’est choisir, consciemment, de déplacer votre regard.
De vous concentrer sur ce que vous avez,
plutôt que sur ce qui vous manque.
 
Une respiration qui se calme quand vous vous arrêtez un instant.
Un corps fatigué, mais qui continue pourtant d’avancer.
Un message reçu au bon moment.
Un sourire, un regard, une présence qui vous fait du bien, parfois sans que l’autre ne le sache.
Une porte qui reste entrouverte, une possibilité qui n’a pas totalement disparu.
Et cette force discrète en vous, qui vous empêche de renoncer.
 
Quand vous pratiquez la gratitude, quelque chose change doucement.
Votre cœur se détend.
Votre esprit s’apaise.
Votre énergie cesse de lutter contre ce qui est,
et commence à accueillir ce qui vient.
Et c’est souvent là que Dieu agit.
Pas toujours dans le bruit.
Pas toujours dans les grandes réponses immédiates.
Mais dans cette capacité qu’Il vous donne
de voir encore la lumière, même au milieu de l’ombre.
La gratitude ne supprime pas la chute.
Mais elle raccourcit le temps passé à terre.
Elle vous aide à vous relever plus vite,
parce qu’elle vous rappelle que vous n’êtes pas vide.
Que vous n’êtes pas seul(e).
Que tout n’est pas perdu.
 
Chaque jour, vous pouvez dire merci.
Merci pour ce qui tient encore.
Merci pour ce qui vous a traversé sans vous briser.
Merci pour ce que Dieu continue de déposer sur votre chemin,
même quand vous doutez.
 
Et peut-être qu’en cultivant cette gratitude-là,
vous découvrirez que tomber
ne signifie pas reculer,
mais à vous relever autrement.
Avec plus de foi.
Plus de douceur.
Et un cœur un peu plus ouvert à la vie.

Marième Sakho
Mastercoach Pro.