Mardi soir, lors du match Sénégal – RD Congo, le score affichait 2-0 contre le Sénégal après 33 minutes de jeu.
Dans ces moments-là, la tentation de baisser les bras est grande.
Et pourtant, l’équipe a trouvé la force de renverser la situation et de finir à 3-2.

Ce retournement n’est pas seulement une question de technique ou de chance. Il est le fruit d’un état d’esprit :
•croire qu’il est encore possible,
•ne pas céder, même dans les instants les plus difficiles,
•se voir déjà réussir avant même que le résultat final n’apparaisse.

La clé ne réside pas seulement dans l’effort, mais dans l’image que l’on porte en soi. C’est là que la visualisation joue tout son rôle : lorsque vous vous projetez intérieurement vers la réussite, votre esprit prépare déjà le terrain, et vos actions suivent naturellement.

La visualisation dans le sport :
Les sportifs de haut niveau l’ont compris depuis longtemps : la performance commence dans la tête.
Avant un match, beaucoup ferment les yeux pour s’imaginer :
•marquer un but,
•réussir un penalty,
•effectuer une passe décisive,
•ou encore garder leur calme sous pression.

Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre une action vécue réellement et une action intensément visualisée. Résultat : quand le moment arrive, le corps reproduit plus facilement ce que l’esprit a déjà « entraîné ».

C’est cette force intérieure qui permet de tenir bon et parfois de renverser une situation.

Exercice pratique de visualisation :
1.Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
2.Prenez trois grandes respirations profondes.
3.Imaginez une situation de votre vie où vous faites face à un défi ou un obstacle.
4.Visualisez-vous en train de réussir ce défi : voyez les détails, les couleurs, les sons.
5.Ressentez la joie, la fierté et la sérénité comme si c’était déjà arrivé.
6.Ancrez cette image en vous et gardez-la comme moteur.

Répétez cet exercice chaque jour, quelques minutes seulement : votre esprit créera la route, et vos actions suivront.

Conclusion :
La victoire commence toujours dans l’esprit avant de se voir sur le terrain.
Et vous, quelle est la victoire que vous choisissez de visualiser cette semaine ?