Dakar, 30 mars 2026 (VIBRACTU) – La vie, c’est un peu comme une clé.
Elle a des reliefs, des creux, des irrégularités.
Des hauts et des bas.
Et c’est justement cela qui lui permet d’ouvrir une porte.
 
Nos vies aussi sont faites de moments lumineux et de passages plus difficiles.
Des jours où l’on se sent bien, aligné(e), porté(e).
Et d’autres où le stress monte, où les émotions débordent, où l’on se sent plus fragile, plus fatigué(e), plus perdu(e).
 
Dans ces moments-là, beaucoup d’entre nous ont le même réflexe : vouloir aller mieux vite.
Ne pas trop penser.
Ne pas trop ressentir.
Continuer.
Tenir.
Faire comme si ce n’était pas si grave.
 
Comme si accueillir ce que l’on ressent était une faiblesse.
Comme s’autoriser à ne pas aller bien risquait de nous faire perdre pied.
 
Et pourtant, ce que nous fuyons a souvent besoin d’être entendu.
 
Le stress, la tristesse, la peur, la colère ou la fatigue émotionnelle ne sont pas là seulement pour nous déranger.
Ils peuvent aussi nous donner des informations.

Nous faire comprendre qu’une situation nous a plus touché(e)qu’on ne le pensait.
Qu’une pression est devenue trop forte.
Qu’une limite a été dépassée.
Qu’un besoin important a été laissé de côté.
 
Lire ses émotions, ce n’est pas compliquer sa vie.
C’est apprendre à mieux se comprendre.
 
C’est pouvoir se dire, avec sincérité :
là, c’est difficile pour moi.
là, je sens que quelque chose me pèse.
là, j’ai besoin de ralentir, d’écouter, de respirer.
 
Il ne s’agit pas de s’installer dans le mal-être.
Il ne s’agit pas non plus de tout dramatiser.
Il s’agit simplement de ne pas se quitter soi-même dans les moments où l’on aurait le plus besoin de sa propre présence.
 
Se relever ne commence pas quand tout est déjà réglé.
Se relever commence au moment où l’on s’autorise à reconnaître ce qui est là.
Au moment où l’on arrête de faire semblant.
Au moment où l’on cesse de lutter contre ses émotions pour commencer à les écouter.
C’est souvent là que quelque chose s’ouvre.
Pas toujours de façon spectaculaire.
Pas en un instant.
Mais doucement.
Une compréhension plus fine de soi.
Un peu plus de douceur intérieure.
Une manière plus juste de traverser ce que l’on vit.
Et parfois même, une nouvelle force.
 
Les hauts et les bas ne sont pas seulement des passages à supporter.
Ils font aussi partie de ce qui nous façonne, nous affine, et nous aide à ouvrir en nous des portes que nous n’aurions jamais poussées autrement.
 
La vie n’est pas faite pour être lisse.
Elle est faite de mouvements, de saisons, de passages.
Et parfois, la clé qui permet d’ouvrir une nouvelle porte n’est pas le fait de fuir ce que l’on ressent, mais le courage de l’accueillir, pour mieux se relever.
 
Et si vous vous arrêtiez un instant pour vous demander : de quoi ai-je besoin en ce moment ?

Coach Mariéme Sakho